Дієтолог-нутріціолог Анатолій Жигун поділився порадами як легко та ефективно позбутися від потягу до солодкого.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Почати експерт рекомендує з лікувального голодування. Відмовитися від їжі потрібно на добу. Так, буде нелегко, але треба перемогти себе. Через 24 години організм запустить нові обмінні процеси і почне витрачати як джерело енергії власні жирові ресурси.
“З цього моменту “туман із голови” піде, ломка закінчиться і самопочуття покращиться. Не намагайтеся йти на компроміси із собою. Харчова пауза має тривати від 24 до 48 годин. З незвички буде складно, але інакше на ефект чекати не варто!”, — каже фахівець.
Доба такого голодування зможе почистити рецептори і прибрати постійне бажання з’їсти чогось солоденького.
Наступний крок це додати в своє життя спорту.Навіть після невеликої фізактивності потяг до цукерок та швидких вуглеводів зникає.
Ну і останній третій крок це ізолюватися від усього, що вас спонукає з’їсти солодке. Не дивіться рекламу їжі, рецепти, не заходьте у кафе, тримайтеся подалі від кухні та холодильника.
Додайте до раціону вітаміни групи В і С. Вони допоможуть нейтралізувати стресовий стан, пов’язаний з відмовою від звичних солодощів
Астрологи склали гороскоп на 5 травня для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що на вас чекає…
Сьогодні колаген не лише засіб для боротьби зі зморшками. Їжа, креми для шкіри, БАДи та…
Хрусткий, ароматний і нічим не зіпсований - домашній попкорн завжди виходить набагато смачнішим, ніж магазинний.…
Особливості або проблеми з пам'яттю часто стають перешкодою для якісного навчання, комфортного життя та досягнення…
Гортензія - це не просто красива квітка, але й справжня королева саду. Ці пишні, розкішні…
Служба безпеки ліквідувала ще одну шахрайську схему виманювання грошей у родичів українських військовополонених та зниклих…