Британський лікар Каран Радж назвав спосіб міцніше спати та бачити більше снів – для цього треба підтримувати у спальні прохолодну температуру. Цією інформацією він поділився з користувачами у своєму TikTok-акаунті.
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Деталі: За словами Раджа, у прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не лише за якість сну, а й вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму необхідно знизити температуру тіла, а в прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше, додав він.
Ще одна перевага сну в холоді – сновидіння, каже лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час та зусилля на зниження температури тіла, він може розслабитися та поринути у глибокий сон.
Читайте також: Назвали три знаки зодіаку, у яких добре ростуть рослини
Коментар: “Сон у холодній кімнаті може покращити метаболізм. Існують дослідження, які показують, що вплив холоду може збільшити кількість бурого жиру, який виробляється стовбуровими клітинами”, – зазначив Радж.
Бурий жир допомагає регулювати рівень холестерину, глюкози в крові, він і покращує чутливість до інсуліну, сказав лікар.
Перед тим, як висаджувати розсаду помідорів у відкритий ґрунт її треба обов’язково загартувати, щоб вона…
Найближчої ночі в Україні будуть заморозки. Вдень 8 травня вже буде сухо, опади підуть геть,…
Паспортний сервіс ДП "Документ" повертається до роботи з видавання паспортів українцям за кордоном. Однак наразі…
Після досить тривалої спокійної та сонячної погоди на цьому тижні в Україні очікуються більш динамічні…
Збірна Італії з футболу не зможе відстояти титул найсильнішої команди Європи, який вона здобула на…
Помідори, як культура для вирощування, точно потрапляють у лідируючі позиції на городі у кожного дачника.…