Картопля – один із найпопулярніших продуктів на нашому столі. Багато хто відмовляється від неї через високий вміст крохмалю. Але цей смачний овоч досить поживний і має цілу низку корисних властивостей. Яких саме?
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Експерт у доказовій медицині та харчуванні Дуейн Меллор зазначив, що продукт багатий на вітаміни та мікроелементи, здатні принести користь нашому організму.
Наприклад, у 150 г картоплі міститься близько 15% добової норми вітаміну С, який зміцнює імунітет. Також бульба містить вітамін В6, адже він відповідає за стійкість нервової системи, а отже, є профілактикою стресу.
Тим, хто стурбований калорійністю, експерт рекомендує відмовитись від смаження картоплі. Продукт краще запікати чи варити. А калій, на який багатий овоч, допомагає регулювати водний баланс в організмі та сприяє зниженню тиску крові.
Читайте також: Яка кава збільшує тривалість життя на 30%?
Щобільше, Дуейн Меллор зауважив, що картопля допомагає покращити травлення. У ній багато клітковини, яка стимулює роботу кишківника, а крохмаль, що міститься в картоплі, захищає шлунок та кишківник від утворення виразок.
Багато хто вважає, що жінки більш чутливі до низьких температур і схильні мерзнути навіть за…
Торт без випічки. Часу на приготування потрібно 15 хвилин. Назва повністю відповідає, тому що зіпсувати…
В людей, які відчувають себе самотніми, виявили зміни в нейронних реакціях мозку. Це може пояснити,…
Поливати рослини - це не просто лити на них воду. Це ціла наука, яка потребує…
У Києві судитимуть доглядача Жулянського кладовища, який за три тисячі доларів США «бронював» місце на…
На Рівненщині засудили командира танка, який втік з військової частини. Про це йдеться у рішенні…