Кава на голодний шлунок: шкода чи користь?

Любителі кави часто починають свій день з чашки ароматного напою. Але чи корисно пити каву на голодний шлунок?

Думки фахівців з цього питання розходяться. Деякі вважають, що кава на голодний шлунок може дратувати слизову оболонку шлунка і призвести до печії, нудоти та інших проблем з травленням. Інші ж стверджують, що помірне вживання кави вранці може покращити метаболізм і підвищити працездатність.

Ось деякі фактори, які слід врахувати, перш ніж пити каву на голодний шлунок:

• Ваша чутливість до кофеїну: Деякі люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші, і можуть відчувати негативні наслідки після вживання кави на голодний шлунок.
• Стан вашого шлунка: Якщо у вас є такі проблеми з травленням, як виразка шлунка або гастрит, краще уникати вживання кави на голодний шлунок.
• Вид кави: Деякі види кави, такі як еспресо, містять більше кофеїну, ніж інші, і можуть бути більш шкідливими для шлунка.

Читайте також: Названо найкращі чаї для здоров’я травної системи

Якщо ви все ж таки вирішили випити каву на голодний шлунок, рекомендується:

• З’їсти щось легке перед тим, як пити каву. Це допоможе захистити слизову оболонку шлунка від подразнення.
• Вибирати каву з меншим вмістом кофеїну.
• Пити каву з молоком або вершками. Це допоможе нейтралізувати кислотність кави.
• Звертати увагу на реакцію свого організму. Якщо ви відчуваєте будь-які негативні наслідки, такі як печія або нудота, краще припинити пити каву на голодний шлунок.