Якщо хочеться підтримувати форму і залишатися здоровим, не можна забувати про фізичну активність, пише Pixel inform.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Якщо хочеться знизити ризик проблем із серцем, то слід звернути увагу на аеробні фізичні навантаження. Вони позитивно впливають на роботу цього органу. Йдеться про регулярну та ритмічну ходьбу.
Також такі навантаження передбачають плавання, танці, їзду велосипедом, катання на лижах або ковзанах. Займатись бажано щодня, але можна скоротити навантаження до 4-5 разів на тиждень.
Читайте також: Стало відомо, який шоколад корисний для серця
Кращого результату можна досягти, якщо поєднувати аеробні навантаження із силовими. Крім цього, можна розглянути варіант аеробних занять, що чергуються з йогою, пілатес. Така активність позитивно позначиться як на здоров’ї серця , так і на загальному стані.
Любителі кави часто починають свій день з чашки ароматного напою. Але чи корисно пити каву…
Невдалий рецепт чи порушення технології, але великодні паски можуть зачерствіти вже за кілька днів. Справа…
Займатися спортом – добре, казали вони. Але не попереджали, що при високоінтенсивних фізичних навантаженнях слід…
Існує багато різних повір’їв про те, що ялину та сосну не можна садити біля будинку.…
Столичні поліцейські затримали керівника благодійного фонду, який за 12 тисяч доларів організував для ухилянта незаконний…
11 травня до поліції Києва надійшло повідомлення про те, що у квартирі на одній з…