Кардіологи назвали п’ять овочів, які неодмінно слід додати до раціону для здоров’я серця

event 11:40 Середа 26 Січня 2022 Здоров'я

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк запевняє, що для здоров’я серця потрібно обов’язково додати до свого раціону лише п’ять овочів. Вони не лише корисні, але й доволі бюджетні.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Гарбуз: кальцій і магній, які він містить, зміцнюють серцевий м’яз, знижують тиск. Насіння запобігає ішемічній хворобі серця.

Броколі знижує ризик виникнення інфарктів та інсультів, а також сприяє виведенню холестерину з організму.

Морква знижує рівень холестерину в крові. Крім того, регулярно вживаючи її, можна знизити ймовірність настання інсульту.

Перець багатий на вітаміни А і С, а також біофлавоноїди, які зміцнюють кровоносні судини, роблячи їх пружними і більш пристосованими до коливань кров’яного тиску. Перець також знижує рівень холестерину та кількість фібрину в крові (згустки цього білка формують тромби).

Калій, магній і В9, що містяться в буряках, запобігають утворенню згустків у кровоносній системі і не допускають відкладення жирових бляшок на стінках судин. Завдяки цим мікроелементам знижується ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Також кардіолог розповідає, скільки потрібно спати.

Читайте також: Медики розповіли, як довго виживає Омікрон на шкірі та пластику

Джерело

Останні новини
24.05.2022, Вівторок
23.05.2022, Понеділок
22.05.2022, Неділя
21.05.2022, Субота
20.05.2022, П’ятниця
19.05.2022, Четвер
18.05.2022, Середа
17.05.2022, Вівторок
Читати більше новинarrow_forward