Які продукти варто їсти людям, які мають проблеми із зором

Лікар-офтальмолог вважає, що для здоров’я очей важливо їсти різнокольорові продукти, потрібно дотримуватися так званої “дієти світлофора”. 

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

В чому її суть?

Коментар: “Чим яскравіший напій або тарілка з їжею, тим краще для здоров’я очей”, – так коротко пояснює суть цієї дієти лікар. 

Наприклад, із червоних продуктів для покращення зору можна вибрати червоні ягоди, помідори, червоний перець, червоне м’ясо, яке у помірних кількостях містить цинк, лосось, який містить омегу-3, пише ТСН.

В цих продуктах багато вітаміну С, що має антиоксидантні властивості, який “допомагає запобігти або відстрочити катаракту і вікову дегенерацію жовтої плями, (ВМД)”. Водночас як “дієта з нестачею вітаміну С може викликати проблеми із сітківкою та проблеми з рогівкою, захворювання поверхні ока”.

Вікова макулярна дегенерація ВМД або вікова макулярна дегенерація вражає людей віком від 50 до 60 років, Першим симптомом хвороби часто є розмита або спотворена область вашого зору.

Симптомами ВМД можуть бути:

• сприйняття прямих ліній хвилястими чи кривими,
• коли об’єкти виглядають менше, ніж зазвичай,
• кольори здаються менш яскравими, ніж раніше,
• бачення речей, яких немає (галюцинації).

З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а  й бета-каротин, який покращує зір.

Зелені продукти — капуста, різноманітні салати — місять зеаксантин та лютеїн, допомагають покращити стан у разі вікової дегенерації жовтої плями та уповільнити її прогресування.