І ось настає цей момент – 35! Для одних це криза, для інших — лише число в паспорті. Жінки, які дбають про своє здоров’я та регулярно здають необхідні аналізи, знають, що це число ніяк не впливає на їхню внутрішню та зовнішню красу, пише prostoway.
Тож які аналізи необхідно здавати регулярно жінкам після 35 років і що робити, щоб показники цих аналізів не перевищували норми?
Після 30 м’язи починають активно втрачати білок. За даними досліджень м’язи втрачають 1% білка щороку. Це призводить до зменшення м’язової маси, в’ялості (саркоменії). Тому дуже важливо стежити за рівнем загального білка у крові.
Оптимальне значення у аналізах: 75-80 г/л.
Для підтримки оптимального рівня білка дотримуйся наступних правил:
Читайте також: Названо унікальний напій, який може контролювати рівень холестерину
ТТГ, вільний Т3, вільний Т4, антитіла до ТПО та антитіла до ТГ, узд щитовидної залози
Щитовидна залоза, як маленький диригент нашого організму, безпосередньо впливає на жіночу красу та здоров’я. Як саме? Гормони щитовидної залози важливі для росту та сили волосся та нігтів. Порушення функції щитовидної залози може призвести до випадіння волосся, а також проблем з нігтями (ламкість або зміна структури).
Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози) може спричинити сухість та блідість шкіри, активне випадіння волосся, набряклість. А гіпертиреоз (надмірна активність) може призвести до рясного потовиділення, різкої худоби.
Щитовидна залоза управляє метаболізмом, і дисбаланс у її роботі може вести до набору або різкої втрати ваги. Гіпотиреоз часто асоціюється зі збільшенням ваги, тоді як гіпертиреоз може призвести до зниження.
Ось кілька рекомендацій для правильної роботи щитовидної залози:
Читайте також: Названо спецію, яка допомагає знизити рівень цукру в крові
загальний холестерин, ЛПВЩ, ЛПНЩ, ЛПДНЩ, тригліцериди
Дослідження показують, що дисбаланс ліпідів може прискорювати процеси старіння, зокрема шкіри, сприяючи появі зморшок і втрати пружності шкіри.
Щоб холестерин був у межах норми, намагайся урізноманітнити свій раціон ненасиченими жирами — морепродуктами, жирними сортами риби, якісною оливковою олією, авокадо, горіхами.
Глікований гемоглобін, інсулін, глюкоза
Порушення у вуглеводному обміні можуть призвести до інсулінорезистентності та, як наслідок, до синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), одного з основних факторів безпліддя у жінок.
Скористайтеся цими рекомендаціями, щоб ваш інсулін був в оптимальному значенні:
ФСГ/ЛГ та УЗД органів малого тазу
Діагностика рівня ФСГ та ЛГ часто використовується для підтвердження початку менопаузи. Високі рівні фолікулостимулюючого і лютеїнізуючого гормонів можуть свідчити про менопаузу, що настає.
Рекомендується виконувати обстеження щорічно.
Щоб підтримувати гормональний баланс організму, слід зробити наступні кроки:
Турбота про себе з віком перетворюється не просто на прагнення зовнішньої краси, а на усвідомлений вибір підтримувати своє здоров’я. Поінформованість у тому, як зберігати свою енергію, життєві сили та гарне самопочуття, стає ключовим аспектом цього вибору.
Нехай вік залишається лише числом, а наше завдання – наповнити щодня змістом, радістю та турботою про себе. Адже справжня молодість і краса полягає в нашому внутрішньому світлі, яке не згасне, якщо ми житимемо усвідомлено і з любов’ю до себе.
Багато хто з нас стикався з такою проблемою: на улюбленому шоколаді з'являється білий наліт. Що…
Астрологи попереджають, що наприкінці травня два знаки Зодіаку зіткнуться з серйозними випробуваннями у своєму житті.…
17 травня о 14:30 до поліції зателефонував житель Кам’яного та повідомив про вибух, внаслідок якого…
Про підозру у зґвалтуванні неповнолітньої дівчини повідомили 19-річному киянину. Йому загрожує до 12 років вʼязниці.…
У Дніпровському районі Києва сталась ДТП. Внаслідок аварії загинула півторарічна дівчинка. Про це повідомили у…
18 травня набрав чинності закон про мобілізацію. Відтепер у військо призивають чоловіків з 25 років,…