Вторгнення Росії в Україну стало постійним джерелом занепокоєння і тривоги для багатьох українців. Як знизити рівень стресу за допомогою природних заспокійливих засобів. Про це повідомляє GreenPost.
Перевірені та актуальні новини з фронту БАЙРАКТАР NEWS.
Щоб привести почуття в норму не варто відразу хапатися за сильнодіючі препарати з купою побічних ефектів. На допомогу можуть прийти настої і натуральні заспокійливі.
При підвищеній нервовій збудливості одним з кращих препаратів є валеріана. Її приймають при тривожних станах, безсонні або неврозах. Вона має виражену заспокійливу дію і випускається в таблетках і розчині. Можна також заварювати корінь валеріани, заливши його 400 мл гарячої води. Настоювати 4 години, а потім приймати по кілька ложок розчину на ніч.
Настоянка трав меліси, валеріани і м’яти може зняти напади тривожності і дратівливості. Однак до його вживання потрібно ставитися з обережністю. Через ефект звикання не рекомендується приймати препарат більше місяця.
До складу цього заспокійливого засобу входять валеріана, меліса, звіробій, глід, які допомагають стабілізувати нервову систему природним шляхом. Однак його не можна приймати вагітним і дітям до 12 років.
Читайте також: Медики назвали п’ять вітамінів, які потрібні навесні та в яких продуктах їх шукати
Регулярний прийом вітамінів В1, В2 і В12 здатні зменшити рівень тривожності і зміцнити нервову систему. Це своєрідний природний антистрес.
Ці природні заспокійливі допоможуть розслабитися і привести почуття в норму. Вони допоможуть налагодити сон. Залийте 2 ст.л. м’яти або меліси 1 л гарячої води і залиште до охолодження. Пийте перед сном.
Комплекс мононасичених жирів допоможуть поліпшити пам’ять і концентрацію. Також ці жирні кислоти покращують процес відновлення нервових волокон. Серед продуктів, багатими Омега – 3 виділяють сардини, лосось, мойва, оселедець, а також авокадо, морську капусту, волоські горіхи і квасолю.
Цей мікроелемент допомагає знизити рівень стресу і тривожності, незамінний при безсонні і неврозах. Він міститься в яблуках, квасолі, гарбузовому і соняшниковому насінні, шпинаті, чорному шоколаді.
Взимку 2024 року мешканець Дніпра зґвалтував та вбив 11-річну дівчинку. Зловмисника затримали, його судитимуть. Про…
На Рівненщині попрощались із чотирма загиблими захисниками: Олександром Бубою, В'ячеславом Авдейчиком, Анатолієм Довматом та Володимиром…
У Долинській громаді Кіровоградської області двоє дітей отруїлися дикорослими грибами. Про це розповіла головна санітарна…
Найближчими вихідними, 4 та 5 травня, в Україні буде прохолодно та навіть холодно. Місцями пройдуть…
Міністерство оборони України внесло зміни у процедуру визначення придатності до військової служби. Відповідні зміни до…
Ідеальна паска - пишна, м'яка, добре пропечена й ароматна. Щоб вона вийшла такою, варто пам'ятати…