Безсоння – стан, коли виникають складнощі засинання або підтримання тривалого сну, що тривають від кількох днів.
Перевірені і актуальні новини з фронту – НОВИНИ ?? | Війна 2022.
У стані стресу високий рівень адреналіну призводить до того, що навіть під час сну організм не відпочиває, а продовжує активно працювати. Від цього людина прокидається ще більш втомленою. Виникає “замкнене коло”: стрес викликає безсоння, а безсоння посилює стрес.
Про це розповіла кандидатка психологічних наук, психотерапевтка Наталія Портницька.
Тривалий стрес, високий рівень тривоги, трагічні події можуть викликати хронічне безсоння. Ситуація ускладнюється вживанням кави, чаю, напоїв із кофеїном, нікотином, алкоголем.
Читайте також: Перша медична допомога при опіках
Якщо ви у хоча б умовно безпечному місці для налагодження режиму сну, можна використати такі способи:
Млинці — смакота, яку особливо приємно готувати в вихідні дні. А потім з варенням, сметаною…
Видалення липких слідів від скотчу або наклейок може бути довгим і складним завданням, пише storinka. …
Незабаром для чотирьох знаків Зодіаку настане час, коли все таємне стане явним. Приховані істини вийдуть…
Ці вихідні принесуть нам зміну синоптичної ситуації. Вже буде більш осінній характер погоди в деяких…
Суд взяв його під варту із правом внесення застави понад 1,8 млн грн. Про це…
Керівник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов може найближчим часом залишити свою посаду…