Ти постійно забуваєш пити рекомендовані 2 літри води на день, навіть із нагадуваннями від спеціальних додатків? Скористайся цими перевіреними лайфхаками, щоб легше впровадити цю корисну звичку в щоденне життя, пише prostoway.
Здоровий спосіб життя – це не тільки правильне харчування, спорт і гарний сон, а й підтримка водного балансу. Здавалося б, що складного в тому, щоби просто випивати по 1,5-2 літри чистої води на день? Однак для багатьох людей навіть привчити себе ходити в спортзал набагато простіше, ніж згадати про необхідність випити воду. Однак будь-яку звичку можна прищепити, якщо використовувати для цього правильні важелі та інструменти. Ось вони!
Якщо відчуваєш голод, спочатку спробуй випити склянку води. Іноді наш мозок плутає голод із спрагою, і ти можеш виявити, що потреба в їжі зникає.
Пробуй пити воду в певний час дня: одну склянку відразу після пробудження, другу перед виходом з дому, а третю перед сном. Це допоможе розподілити споживання води протягом дня.
Читайте також: Назвали 14 основних факторів, які викликають деменцію
Старайся пити воду щоразу після відвідування туалету. Це допоможе пам’ятати про водний баланс і забезпечить регулярне споживання води.
Завжди май пляшку води при собі — на роботі, на прогулянці, під час прибирання або перегляду телевізора. Це полегшить доступ до води і зробить її споживання звичкою.
Перш ніж випити каву, чай чи сік, спробуй спочатку випити 2-4 склянки чистої води. Можливо, після цього ти не захочеш інших напоїв або зменшиш їх споживання.
Спробуй використати ці поради, і підтримка водного балансу ввійде в звичку та стане природнішою частиною твого життя.
У Львові розтрощили кав'ярню на вулиці Галицькій, нападника затримали. Про це повідомила патрульна поліція Львівської…
Прокурори відстояли у Верховному суді збільшення строку жителю Хмельницького, засудженому за систематичні зґвалтування та розбещення…
Прогноз сонячної та геомагнітної активності на 17-18 вересня 2024 року опублікував Центр прогнозування космічної погоди…
Житель Фастівського району під час конфлікту облив жінку бензином та підпалив. Вона загинула на місці.…
ДТП сталася у Броварах 15 вересня близько 19:30 години на вулиці Ярослава Мудрого. Про це…
Житель Коростишева на Житомирщині отримав 9 років позбавлення волі за вбивство рідного батька. Про це…