Ускладнення геополітичної обстановки у світі є сильним стресовим фактором і турбує багатьох людей, пише Nova Med.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Стрес і депресія нерідко призводять до переїдання. Багато людей намагаються “заїсти” переживання солодким, а це може привести до збільшення ваги, ожиріння, цукрового діабету, проблем з серцево-судинною системою.
Лікар порадила включити в своє меню каші, хліб, нежирне м’ясо, морепродукти, фрукти, овочі, морську капусту і гіркий шоколад. Вони збагатять раціон вітамінами і мінеральними речовинами, які допоможуть справлятися зі стресом.
Наприклад, вітаміни групи В беруть участь в обмінних процесах нервової системи, заспокоюють і зміцнюють її. Калій, магній, йод, цинк сприяють передачі нервових імпульсів і покращують роботу мозку, розповіла дієтолог.
Читайте також: Як захистити свій організм від стресу: поради лікарів
Крім того, важливо дотримуватися водного балансу і додати легке фізичне навантаження: йогу, ходьбу, прогулянки на свіжому повітрі. Боротися зі стресом також допоможуть ароматерапія і дихальні практики.
Павутинний кліщ – комаха-шкідник, яка нападає на городину, зокрема на перець. Якщо не боротися з…
Києво-Святошинський районний суд Київської області оштрафував на 85 грн чоловіка за нанесення літери «Z» на…
Сьогодні, 17 травня, команда Центру Рівнян відвідала Рівненський центр соціально-психологічної допомоги, на базі якого функціонує…
Відзавтра прикордонники в пунктах пропуску перевірятимуть наявність військово-облікового документа у чоловіків віком від 18 до…
На Волині військовослужбовці територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки, а також командир взводу однієї з…
Попри війну, українські фермери продовжують працювати та забезпечувати продовольчу безпеку країни. Станом на 16 травня…