Як далеко треба тримати екран монітора, щоб очі менше втомлювалися

Вчені оцінили, як відстань перегляду з цифрових пристроїв, як-от смартфони та комп’ютери, впливає на бінокулярний зір. І як далеко потрібно тримати екрани від очей, щоб зберегти їхнє здоров’я, пише Ukr.Media.

Дослідники припустили, що погляд на цифрові пристрої з невеликої відстані (менше 35 см) порушує механізм фокусування очей. Який допомагає створювати чітке зображення на сітківці (акомодація), а також здатність фіксуватися на об’єктах і сприймати їх як поодинокі (вергентність).

Щоб перевірити свою гіпотезу, дослідники набрали 114 учасників віком від 19 до 50 років, середній вік 26±6 років. Які надали письмову згоду та з готовністю заповнили спеціальний опитувальник. Загальні бали в цьому опитуванні варіювалися від 0 до 39, де 0 і 39 означали, що в учасника було безсимптомне і сильне симптоматичне захворювання відповідно.

Попередні дослідження показали, що відстань перегляду впливає на бінокулярний зір. Зменшення відстані перегляду (менше ніж 60 см) до візуальних дисплеїв призводить до сильнішого стомлення очей. Відповідно до попередніх досліджень, учасники із симптомами в цьому дослідженні показали кореляцію з відстанню перегляду, але не з розміром шрифту, який вони переглядали.

Читайте також: Скільки чорного чаю можна пити на день: лікарі назвали безпечну норму

Ґрунтуючись на цих результатах, автори рекомендували офтальмологам просити пацієнтів, які скаржаться на астенопічні симптоми, збільшити відстань перегляду смартфонів і комп’ютерів за межі 62 см, особливо якщо відстань менша за 35 см, а також перевіряти їх на наявність симптомів сухості очей.