Кофеїн в помірних кількостях відмінно стимулює нервову систему, бадьорить і підвищує працездатність, але при надмірному вживанні він може зіграти з вами злий жарт, і замість припливу сил ви отримаєте купу проблем: головні болі, слабкість, безсоння і так далі. Ось ще кілька ознак того, що ви п’єте забагато кави та інших напоїв з кофеїном. Про це інформує Ukr.Media.
Перевірені та актуальні новини з фронту БАЙРАКТАР NEWS.
Кофеїн блокує аденозинові рецептори в мозку, що допомагає замінити відчуття втоми і сонливості на бадьорість і підвищену увагу. Однак на деяких людей напої з кофеїном, особливо при надмірному вживанні, діють по-іншому: вони викликають відчуття занепокоєння, змушують нервувати і дратуватися. Якщо ви помітили, що після пари чашок кави вас долає тривога, спробуйте хоча б на час виключити кофеїн з раціону.
Велика кількість кофеїну може порушити цикли сну і неспання, тому продукти з цим стимулятором не рекомендується вживати пізно ввечері. Так що будьте уважні при виборі їжі і напоїв для вечері, і дивіться, щоб в них не було кофеїну, інакше ви можете зіткнутися з безсонням і іншими порушеннями сну.
Читайте також: Жінки з цими іменами володіють нестерпним характером
Збудливість центральної нервової системи, викликана надмірною кількістю кофеїну, може сприяти виникненню нападів мігрені і запаморочення. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи, проведене в 2019 році. У зв’язку з цим фахівці радять уникати щоденного споживання кофеїну людям з мігренню.
Згідно з дослідженням, кава збільшує тягу до солодкого. Вчені виявили, що кофеїн впливає на смакові рецептори і робить їжу менш солодкою, що може викликати бажання з’їсти більше цукру. Якщо ви і без кофеїну насилу відмовляєтеся від цукерок і шоколадок, варто трохи скоротити споживання цього стимулятора.
Невелика чашка кави, випита перед тренуванням, може поліпшити ваші спортивні результати. Але велика кількість кофеїну надає протилежний ефект і викликає млявість, тривогу, головний біль, тахікардію і так далі. Якщо ви хоча б раз відчували щось подібне після споживання напоїв з кофеїном, пийте перед тренуванням і під час нього звичайну воду або воду з електролітами.
Після набуття нового закону про мобілізацію у травні зміняться умови військового обліку. Документом визначено осіб,…
Синоптик Укргідрометцентру Наталія Птуха розповіла, чи дійсно цього тижня очікується похолоднання. Про це вона сказала…
На Рівненщині водій автомобіля збив вагітну самку лося. Червонокнижна тварина померла на місці, пише Суспільне.…
35,1 млн гривень виплатили ще 8 агропідприємствам у рамках урядової грантової програми підтримки малого та…
Зірки розставляються сприятливо для деяких знаків зодіаку цього тижня. Ось три знаки зодіаку, яким пощастить…
У Рівному водій BMW вʼїхав у сарай. Про це повідомили в пресслужбі патрульної поліції Рівненщини.…