Краще за все не починати день з продуктів, в яких містяться перероблені вуглеводи. Про це інформує Ukr.Media.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Готові пластівці, які нам з таким старанням нав’язує реклама, насправді зовсім не є корисними продуктами. В них міститься велика кількість простих вуглеводів, які ведуть до набору зайвої ваги і шкодять здоров’ю.
Не найкраща ідея починати день з м’ясних перероблених продуктів, таких як сосиски і ковбаса, а також білого хліба, вважають дієтологи. Регулярне вживання сосисок, сардельок і бекону взагалі слід обмежити, оскільки вони провокують розвиток раку.
У цей список також входять каші швидкого приготування, тобто рафіновані продукти, які пройшли переробку. Крім того, слід уникати промислових соків і газованої води. Не приносить користі і білий хліб, його краще замінити на зерновий.
Читайте також: Які вітаміни та мінерали особливо важливо приймати взимку
Людям також слід відмовитися від манної каші і кускусу, оскільки, по суті, це ті ж самі перероблені вуглеводи.
Всім цим не корисним продуктам можна знайти альтернативу у вигляді гречаної крупи, коричневого рису або булгура. А замість бутерброда з ковбасою, краще приготувати страви з запеченого м’яса птиці або риби.
Найкориснішим сніданком, на думку дієтологів, є омлет. Особливо, якщо додати в нього овочі.
Якщо ви хочете розширити свій вибір листової зелені на ринку, щавель – це зелень, яку…
Настав сезон спаржі – вишуканого овочу, сповненого корисних елементів та вітамінів. Спаржа готується дуже швидко,…
Ви коли-небудь бачили волосся, яке так блищить, що схоже на дзеркало? Звичайно, так — у…
Груша – невибагливе дерево і при належному догляді за рослиною, плоди виростають смачними, соковитими та…
Детективи Бюро економічної безпеки завершили досудове розслідування у кримінальному провадженні щодо незаконного проведення азартних ігор,…
Вчора ввечері, 16 травня, у Дніпрі 37-річний чоловік напав на 40-річного перехожого та відібрав у…