При зміні пори року багато хто починає сильно втомлюватися і почувається виснаженими. Експерт з харчування та спеціаліст-дієтолог Ана Тодорович зазначає, що такий стан виникає одразу через кілька факторів. Це вживання важкої та жирної їжі взимку, більш рідкісні прогулянки на свіжому повітрі, менша кількість фізичної активності, нестача корисних речовин, розповідає сайт UKRHEALTH.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Взимку сонячного світла не вистачає. Тому в організмі виробляється менше серотоніну – так званого гормону щастя. Зате багато в цей час в організмі мелатоніну, через який людина почувається сонною.
З настанням тепла людині ще потрібен якийсь час для того, щоб збалансувати рівень обох гормонів. Тому він починає відчувати втому, біль у м’язах і суглобах, забудькуватість, першіння в горлі, зниження концентрації, головний біль, важко прокидається вранці.
Навесні дуже важливо вживати якнайбільше свіжих овочів, а також жирної риби. При цьому обідати необхідно одночасно.
Читайте також: Три причини через які ви відчуваєте втому після сну
Якщо ви хочете полегшити стан при синдромі весняної втоми, то постарайтеся дотримуватися цих порад:
Взимку 2024 року мешканець Дніпра зґвалтував та вбив 11-річну дівчинку. Зловмисника затримали, його судитимуть. Про…
На Рівненщині попрощались із чотирма загиблими захисниками: Олександром Бубою, В'ячеславом Авдейчиком, Анатолієм Довматом та Володимиром…
У Долинській громаді Кіровоградської області двоє дітей отруїлися дикорослими грибами. Про це розповіла головна санітарна…
Найближчими вихідними, 4 та 5 травня, в Україні буде прохолодно та навіть холодно. Місцями пройдуть…
Міністерство оборони України внесло зміни у процедуру визначення придатності до військової служби. Відповідні зміни до…
Ідеальна паска - пишна, м'яка, добре пропечена й ароматна. Щоб вона вийшла такою, варто пам'ятати…