Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі. Хоча вона відома своїми енергетичними властивостями, може ще й бути корисною, якщо пити з правильними інгредієнтами, пише Ukr.Media.
Перше правило приготування здорової кави — вибирати якісні зерна. Кавові зерна, вирощені органічно та без використання пестицидів та інших шкідливих хімікатів, — найкращий вибір.
Цукор — один із найлютіших ворогів корисної кави. Він містить багато калорій та може сприяти збільшенню ваги, діабету та іншим проблемам зі здоров’ям. Замість цукру спробуйте додати натуральні підсолоджувачі, такі як мед, агава чи стевія.
Штучні вершки містять багато калорій та шкідливих інгредієнтів. Спробуйте використати натуральні безлактозні альтернативи, такі як мигдальне, кокосове чи вівсяне молоко.
Кориця — це натуральна пряність, яка може надати смаку і збільшить користь. Вона багата на антиоксиданти і допомагає регулювати рівень цукру в крові. Таким чином, додавання кориці до кави допоможе зменшити запалення в організмі, підвищити імунітет та знизити ризик серцевих захворювань.
Хоча кава може бути корисним напоєм, важливо не перестаратися. Вживання занадто великої кількості може призвести до порушень сну, занепокоєння та інших проблем зі здоров’ям. Краще обмежити споживання однією-двома чашками на день і не пити перед сном.
Читайте також: Підтримує імунітет і бадьорить: корисні властивості чорного чаю
Метод заварювання може вплинути на користь. Вибирайте способи, що не потребують високої температури чи тиску, оскільки вони можуть зруйнувати деякі антиоксиданти та поживні речовини у кавових зернах. Найкращі — пуровер, френч-прес та краплинна кава.
Найближчими днями в Україні збережеться тепла погода, однак завтра, 22 травня, на заході України буде…
Щоб виростити гарний урожай треба обов’язково дотримуватися правил поливу, щоб не нашкодити рослинам. Не всі…
Якщо повністю перестати додавати сіль у їжу, це може негативно позначитися на здоров'ї. Про це…
З моменту ухвалення закону про мобілізацію до ЗСУ ув’язнених чоловіків, понад 3000 осіб подали заяви…
Міністерство освіти і науки підготував рекомендації для освітнього процесу для вищих навчальних закладів. Серед них…
Сайт із пошуку роботи в Україні Work.ua створив окремий розділ для вакансій із бронюванням працівників. …