Дієтологи склали рейтинг найбільш популярних харчових помилок, які сприяють передчасному старінню. До переліку увійшло 6 пунктів, пише сайт woman24.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
На першому місці виявилося надмірне вживання натрію. Дана речовина міститься в перероблених продуктах, в тому числі в фаст-фуді, і підвищує загрозу розвитку гіпертонії, яка своєю чергою збільшує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. За словами дієтологів, в добу можна вживати не більше 2,3 тисячі міліграмів натрію.
Далі йде повна відмова від жирів. Багато людей сидять на дієті в прагненні схуднути повністю прибирають з раціону жирні продукти. Тим часом вони корисні для роботи клітин і сприяють засвоєнню багатьох вітамінів і мікроелементів.
Особливо важливі в цьому плані омега-3, які прекрасно борються з когнітивними розладами і є профілактикою для деяких видах онкології. Найкориснішими є жири з червоної риби, сардин, волоських горіхів і лляної олії.
Ще однією харчовою помилкою є надмірне вживання цукру. Особливо небезпечний той, який міститься в соусах. Також в список потрапила відмова від білкової їжі. Вона необхідна для нормальної роботи м’язової системи. Далі йде відмова від овочів і фруктів. У цих продуктах міститься велика кількість клітковини, яка корисна для роботи шлунково-кишкового тракту і сприяє виведенню токсинів, що прискорюють процес старіння.
Читайте також: Як зберегти молодість шкіри: поради проти старіння
Замикає перелік звичка вживати алкоголь. Спиртні напої підвищують загрозу виникнення раку, руйнують печінку, послаблюють імунну систему і погіршують когнітивні функції.
Зазвичай парфуми створюють щонайменше з 10 інгредієнтів, що розкриваються в різний час і роблять аромат…
Вибираючи красиві рослини для прикраси ділянки, необхідно враховувати їхню потенційну шкідливість. Деякі чагарники і рослини,…
Костопільський районний суд визнав капітана однієї з військових частин винним у недбалому ставленні до служби.…
На північному заході Ірану сталася аварія з гелікоптером, який перевозив президента країни Ібрагіма Раїсі. Вертоліт…
Червоноградський міський суд Львівщини визнав винною у поширенні комуністичної символіки та виправдовуванні збройної агресії Росії…
У Полтаві судитимуть двох зловмисників, які розміщували оголошення про «продаж» цуценят елітної породи, але після…