5 звичайних продуктів, якими дітям не слід снідати

Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. Тому важливо подавати на сніданок правильні продукти, особливо дітей. Адже є деякі продукти, яких краще уникати, якщо хочете, щоб ваші діти росли сильними та здоровими, пише сайт Наша Мама.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Свіжий сік

Натуральні соки не можна пити дуже часто, адже вони можуть дратувати слизову оболонку шлунка і викликають надмірне вироблення шлункового соку. Ці напої збагачені речовинами, які роблять шкіру чутливішою до сонячних променів.

У цьому випадку найкращою альтернативою є гарний чай.

Сухі сніданки

Малі та дорослі люблять сухі сніданки. Однак це не зовсім корисний продукт, адже він містить велику кількість цукру, а це своєю чергою не менше 363 калорій на 100 гр. Не варто забувати, що такі продукти мають порожні калорії, через що діти швидко знову починають відчувати голод. Тому варто вибирати на сніданок корисніший варіант.

Замініть сухі сніданки кашами, вони містять велику кількість складних вуглеводів, які додадуть дитині сил та почуття ситості на довгий час.

Свіжі фрукти та овочі

Хоча свіжі фрукти та овочі дуже корисні, їх не рекомендується їсти на сніданок. Майте на увазі, що вони містять кислоти, які не добре діють натще. Наприклад, помідори містять велику кількість пектину та дубильної кислоти. Це може спричинити виразку шлунка.

Альтернативою може стати, як не дивно, овочевий суп.

Будь-які молочні продукти

Хоча молочні продукти дуже популярні на сніданок, правда, що це не найкращий час для їх споживання. Шкоди, звичайно, не буде, але, як з’ясувалося, і користі теж.

Майте на увазі, що натще лактобактерії потрапляють у кисле середовище, тому гинуть у шлунку до того, як потраплять у кишківник.

Внаслідок цього найкращий час споживати їх – це через пів години після сніданку.

Читайте також: Дієтологи розповіли, який сніданок найкорисніший для організму

Продукти, збагачені легкими вуглеводами

Їжа, багата вуглеводами швидкої дії, наприклад ті, що містяться в хлібі, підвищує рівень цукру в крові. Через це підшлункова залоза працює більше і виробляє більшу кількість інсуліну.

Внаслідок цього організм починає накопичувати жир, навіть у дітей. Теж стосується будь-якої іншої випічки, особливо гарячих булочок. Вони безпосередньо впливають на кишківник та викликають газоутворення.