Кишківник – це одна з найважливіших ланок імунної системи, і від того, що ми їмо, залежить наша стійкість перед інфекціями, пише сайт hyser.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Різноманітність вітамінів та мінералів, корисних мікроелементів у раціоні важлива для зміцнення імунітету та підтримки здоров’я кожної людини. Особливо актуальна турбота про захист організму в зимово-весняний період, сезон вірусів та ГРВІ. При цьому деякі продукти можуть підточувати броню нашої імунної системи.
Фахівці виділили п’ять продуктів, які нерідко можуть бути присутніми в щоденному раціоні, та які доречно переглянути, щоб уберегти імунітет.
Вони вважаються головними ворогами імунітету. Цукор та солодощі не тільки підвищують рівень глюкози в крові, але також не дають нормально засвоюватися вітаміну С. Який людина отримує із фруктів та овочів.
Швидкоїжа та напівфабрикати ускладнюють роботу шлунка та кишківника. Це призводить до того, що організм витрачає свої сили не на захист від вірусів, а “розпорошується” на відновлення нормального травлення.
До решти тривожних особливостей, притаманних алкоголю, його надмірне споживання перевантажує печінку, через що уповільнюється процес очищення організму, виведення з нього токсинів і шлаків.
У складі білого хліба є речовини, які знижують рівень Т-лімфоцитів та бета-клітин в організмі, що негативно впливає на імунну систему людини.
Експерти рекомендують замінити білий хліб на житній, цільнозерновий або гречаний.
Читайте також: 4 ознаки повільного метаболізму, про які ви не знали
Молоко та сир здатні провокувати утворення слизу та ускладнювати відходження мокротиння, йдеться у публікації.
Але тут важливо зазначити, що це не стосується кисломолочних продуктів, оскільки кефір, йогурт і ряжанка – навпаки, містять корисні лактобактерії, які підвищують захисні сили організму.
Займатися спортом – добре, казали вони. Але не попереджали, що при високоінтенсивних фізичних навантаженнях слід…
Існує багато різних повір’їв про те, що ялину та сосну не можна садити біля будинку.…
Столичні поліцейські затримали керівника благодійного фонду, який за 12 тисяч доларів організував для ухилянта незаконний…
11 травня до поліції Києва надійшло повідомлення про те, що у квартирі на одній з…
ДТП сталась 11 травня близько 12 години на обʼїзній дорозі міста Вінниця. На місці події…
У Рівному чоловік хотів викинутися з вікна шостого поверху. Про це повідомляє патрульна поліція Рівненщини.…