За словами лікарів, є 3 способи відносно швидко вплинути на своє здоров’я на краще. Справа в звичках, які потрібно виробити і частіше використовувати на практиці, пише Pixel inform.
УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Вийде не відразу і не все, але спробувати варто. До того ж, деякі не такі вже складні.
Перш ніж додати корисне, спочатку позбавляємось зайвого. Це важливий крок.
Для початку фахівці радять обмежити або по можливості зовсім виключити зі свого раціону продукти, що викликають запалення та порушують слизову оболонку кишечника. Насамперед, до них відносяться цукор і підсолоджувачі, глютен, алкоголь, продукти, багаті на омега-6, — соняшникову, кукурудзяну та соєву олію.
Також варто рідше користуватися будь-якою «хімією». Наприклад, миючими засобами, штучними засобами гігієни, пластиковими контейнерами для зберігання продуктів під номером «7» (з цього виду пластику в тому числі виробляють пляшки для води, упаковки для кави), сковорідками, тефлоновую фольгою для запікання.
За словами фахівців, не треба дотримуватися загальноприйнятих стандартів у харчуванні або гнатися за новомодними трендами просто тому, що якась їжа вважається дуже корисною. Насамперед, треба звертати увагу на те, як саме ваш організм реагує на ті чи інші продукти.
А деякі корисні продукти для когось можуть бути шкідливими. Ось деякі з них:
Читайте також: Лікарі назвали повсякденні звички, які призводять до діабету
Про «закислення» прийнято говорити у разі підвищення кислотності в організмі та зниження pH крові. Це порушення кислотно-лужного балансу ще називають ацидозом. За словами фахівців, щоб внутрішні органи працювали нормально, pH крові має бути нейтральним – на рівні 7,35–7,45.
Треба додавати до раціону продукти, що мають лужну дію, — це буде корисно для профілактики раку, запалення, руйнування кісткової тканини. Спробуйте почати так:
Пийте вранці склянку води з лимоном. Незважаючи на те, що цей фрукт кислий на смак, лужних речовин у ньому більше, ніж кислотних, — при вживанні він дає в організмі саме лужну реакцію.
Найчастіше при готуванні використовуйте трави. Можна робити заправки для салатів на основі трав та олії. Лікарі поділилися рецептом однієї із таких заправок. У скляну пляшку дрібно шаткуєте часник і трави (наприклад, розмарин, чилі, лимон, базилік), заливаєте їх лляною олією і даєте настоятися 1-2 дні.
В Україні у 2024 році діє програма Всесвітньої продовольчої програми ООН, згідно з якою особи…
З 18 травня набуде чинності новий закон про мобілізацію, який зобов’язує всіх чоловіків призивного віку…
Головне управління Пенсійного фонду України в Донецькій області нагадало, що разову грошову виплату до Дня…
До кінця тижня в Україні збережеться холодна нестійка погода з заморозками у деяких областях, місцями…
Православна церква України 14 травня за новим стилем вшановує пам'ять мученика Ісидора, святого Леонтія Єрусалимського…
Інцидент стався у Дніпрі 11 травня. Конфлікт між сусідами виник у дворі біля будинку по…