ТОП-4 кращих рецепти для шкільних перекусів (фото)

Від того, чим снідає дитина, залежить її здатність зосереджуватися, сприймати, запам’ятовувати інформацію та приймати правильні рішення. Якщо ви хочете не лише смачно нагодувати, а й здивувати свою дитину, тоді наша підбірка саме для вас.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Мініпіца

Інгредієнти

• Листкове бездріжджове тісто
• Томатна паста
• Спеції і пряні трави
• 3–4 види сиру
• Овочі та м’ясо, які є в холодильнику

Приготування

Розморозьте тісто при кімнатній температурі. Розкатайте і виріжіть по тарілці заготовки для своєї міні піци.

Далі можна залучити дітей до процесу приготування. Приготуйте томатний соус, з томатної пасти та спецій. За допомогою силіконового пензлика змажте основу для піци.

Кожен може приготувати піцу про яку він мріє. Одні захочуть більше ковбаси, шинки і курки з сиром, інші захочуть помідори, перець і рукколу. Головне потім посипте сиром.

Відправте в духовку на 15 хвилин.

Сирні палички

Інгредієнти

• Сир сулугуні
• Яйце
• Панірувальні сухарі
• Олія для смаження

Приготування

Сулугуні наріжте товстими брусочками.

Збийте яйце. 

Панірувальні сухарі насипте в широку, глибоку миску.

Брусочки сиру вмочіть в яйце, сухарі, знову в яйце, і знову в сухарі.

Обсмажте в олії до золотистої скоринки і викладіть на паперові рушники, щоб вбралася зайва олія.

Читайте також: Смачний сніданок за 5 хвилин

Рулети з лаваша

Інгредієнти

• Листовий лаваш
• Вершковий сир або томатна паста
• Риба або м’ясо
• Натертий сир
• Зелень
• Овочі

Приготування

Змажте лаваш вершковим сиром або томатною пастою.

Викладіть начинку на свій смак. Чим дрібніше вона нарізана, тим смачніше.

Найважче, акуратно, плотно завернути рулет. Для цього краще використовувати силіконовий коврик або пергамент.

Відправте в холодильник на годину, а потім поріжте на кусочки. 

Яєчні млинці з начинкою

Інгредієнти

• Яйця – 2 шт
• Сіль за смаком
• Спеції за смаком
• Варене куряче філе – 50 г
• Грецький йогурт – 50 г
• Сир – 50 г
• Олія – 1 чайна ложка

Приготування

Збийте в мисці одне яйце з сіллю і спеціями. 

Розігрійте сковорідку, змажте олією, вилийте яйце. Через 30 секунд переверніть млинець і готуйте ще пів хвилини.

Дайте млинцям трішки охолонути, змажте йогуртом. Наріжте філе і сир тонкими пластинками. Викладіть в центр яєчного млинця та заверніть в рулетик. 

Можна використовувати будь-яку начинку за смаком. Це може бути: яловичина, риба, свинина, овочі, хумус тощо.

Можна складати в ланч-бокс і відправляти дитину в школу та не боятися, що вона залишиться голодною.

Джерело