Поради, як впоратися з передсвятковим стресом

event 10:17 Понеділок 27 Грудня 2021 БЛОГ
стрес

Передсвятковий стрес виникає внаслідок очікувань, подій і планів, якими зазвичай заклопотаний кожен із нас: складання святкового меню, пошук подарунків, організація розваг для родини у святкові дні та багато іншого.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Свято може бути не зовсім радісною подією, для людей, які втратили друзів чи рідних. Оскільки складно відчувати святковий настрій, коли ви без близької людини.

Тож, як бути, якщо свята приносять не лише радість, але й тривогу чи сум?

Складіть список справ, які плануєте завершити

Завдяки спискам зручно стежити за часом і не навантажувати пам’ять додатковою інформацією. Нагадування допоможуть не думати про те, що ви пропустите якесь завдання або запізнитеся на важливу зустріч. Зосередьтеся на традиціях, які роблять святкові дні особливими для вас.

Читайте також: 5 кращих різдвяних фільмів

Визначте, скільки ви готові витратити на організацію свята

Щоб фінансове питання не додавало стресу, наперед оцініть свою фінансову спроможність. Подарунки не обов’язково мають бути коштовними, можна потішити близьких чимось недорогим, власноруч приготовленим, адже саме щирі, створені власними руками подарунки є особливо пам’ятними. Зателефонуйте тим, кого цінуєте, нагадайте, наскільки вони важливі для вас.

Турбуйтеся про здоров’я

Присвятіть святкові дні собі: вчасно лягайте спати, уникайте переїдання і зловживання алкоголем, більше часу проводьте на свіжому повітрі, підтримуйте високий рівень фізичної активності. Турбота про себе допоможе впоратися зі стресовими ситуаціями. Адже здоров’я – це не лише відсутність хвороб і фізичних вад, а й стан повного психічного і соціального добробуту.

Пам’ятайте, що свята – це передусім можливість відпочити, отримати позитивні емоції від спілкування з друзями та близькими. А один із найкращих подарунків, який можна зробити собі та близьким, – турбуватися про здоров’я.

Джерело

Теги: стрес
Останні новини
29.03.2024, П’ятниця
28.03.2024, Четвер
27.03.2024, Середа
26.03.2024, Вівторок
25.03.2024, Понеділок
24.03.2024, Неділя
23.03.2024, Субота
22.03.2024, П’ятниця
Читати більше новинarrow_forward