Низькокалорійна вівсянка з яблуками та корицею на сніданок
Із давніх-давен це незмінний продукт для сніданку. І недарма! Овес є одним із найкорисніших для здоров’я злаків у світі — містить безліч вітамінів, мінералів і антиоксидантів, необхідних твоєму організму для виживання і процвітання!
Детальніше про це розповідає Час-Дій.
Інгредієнти (на 4 порції):
4 твердих яблука без шкірки і серцевини ;
5 склянок води;
½ склянки цукру;
1 стакан геркулеса;
2 склянки молока;
паличка кориці;
мед.
Читайте також: Осінній гарбузовий пиріг в глазурі
Приготування:
Викладіть яблука і цукор у велику каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння і тримайте на повільному вогні 15 хвилин. В іншій каструлі зваріть вівсянку, додавши молоко паличку кориці (потім її треба буде вийняти).
Розкладіть кашу по тарілках, в центр кожного покладіть яблуко і полийте медом.