Цей місяць буде складним для метеозалежних людей, тому що магнітних бур буде справді багато. Одним із найнеприємніших симптомів є нудота. Ми знайшли для вас 12 простих порад, як від неї позбутися.
Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися по стравоходу, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. З-за цього не радять лягати відразу після їжі, особливо якщо ви страждаєте кислотним рефлюксом. Також намагайтеся не стискати м’язи живота, щоб не здавлювати шлунок. Якщо вас нудить, сядьте і рухайтеся якомога менше.
Так ви позбудетеся неприємних запахів і відволічетеся. Свіже повітря полегшує нудоту. Саме тому ті, кого закачує у транспорті, намагаються висунутися з вікна.
При нудоті може піднятися температура. На декілька хвилин покладіть на шию ззаду холодний компрес. Це допоможе знизити температуру і заспокоїти нудоту.
Це особливо корисно, якщо нудота викликана стресом або тривогою. Зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання на три секунди і повільно видихніть. Повторіть кілька разів.
Чим більше ви думаєте про нудоту, тим гірше себе відчуваєте. Спробуйте відволіктися на книгу або фільм. Якщо ви на роботі, зробіть кілька глибоких вдихів, а потім займіться справою, яку давно відкладали, наприклад написанням звіту.
Нудота може бути симптомом зневоднення, але якщо випити багато рідини за один раз, неприємні відчуття тільки посиляться. Пийте маленькими ковтками протягом усього дня. Якщо просту воду пити не хочеться, пийте воду з шматочками фруктів або чай без кофеїну.
Ромашка — відомий народний засіб від нудоти. Крім того, вона заспокоює і допомагає заснути. Залийте столову ложку квіток ромашки склянкою окропу, дайте настоятися п’ять хвилин і пийте.
У лимонах міститься корисна для травлення лимонна кислота. Якщо нудота викликана запором, тепла вода з лимонним соком допоможе стимулювати кишківник. Тільки не перестарайтеся — зайва кількість лимонної кислоти може посилити нудоту.
Навіть запах лимонів допомагає позбутися від нудоти. Понюхайте ефірну олію або просто свіжо розрізаний лимон.
Імбир володіє протиблювотними властивостями. При нудоті з’їжте невеликий шматочок свіжого або зацукрованого імбиру або випийте з ним чай.
Прийміть м’ятні капсули або випийте м’ятний чай. Запах ефірної олії або свіжого листя м’яти теж допомагає полегшити нудоту.
Гази в таких напоях можуть викликати здуття живота і кислу відрижку. А велика кількість цукру в них тільки посилить нудоту. Якщо крім газованого напою нічого немає, почекайте, поки з нього вийдуть гази, і тільки потім пийте.
Зазвичай для відновлення після нудоти радять їсти банани, рис, яблучне пюре. Також можна з’їсти трохи макаронів без соусу, картопляного пюре, варених яєць. Відмовтеся від смаженого, молочного, м’яса і продуктів, багатих клітковиною, поки нудота не пройде.
Читайте також: Як досвідчені городники використовують зубну пасту.
Якщо нудоту супроводжують інші симптоми, зверніться до лікаря. Наприклад, нудота і біль у грудях можуть бути ознакою інфаркту. А нудота і сильний головний біль або запаморочення можуть свідчити про проблеми з нервовою системою.
На Львівщині суд задовольнив позови трьох медсестер, яких протиправно звільнили з військового госпіталю Нацгвардії у…
Кохання - це складна та вразлива річ. Іноді стосунки можуть перетворитися на щось, що більше…
Астрологи склали гороскоп на 3 травня 2024 року для всіх знаків Зодіаку. Дізнайтеся, що чекає…
Рівненська обласна державна адміністрація оголосила про проведення тендерів на понад 20 мільйонів гривень. Тендери охоплюють…
У Голосіївському районі Києва поліція прибула на виклик щодо нібито викрадення машини. Проте автівку знайшли…
За фактом хуліганства у Рівному розпочато досудове розслідування. Про це повідомили у пресслужбі поліції Рівненщини.…