8 простих звичок, які допоможуть побороти стрес під час війни

Українці вже 5 місяць борються проти окупанта. Це не легко, як фізично, так і морально. Ми зібрали вісім простих порад, яких можна дотримуватись щодня і які допоможуть зняти емоційну напругу.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

• Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
• Пам’ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
• Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
• Якщо відчуваєте “психологічний голод” (бажання “заїсти” стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
• Старайтесь повернути нормальний сон;
• Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
• Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
• Більше рухайтесь.